Πρωινό με Chia

στις

Είπα να αρχίσω να προσέχω λίγο την διατροφή μου και έκανα έναν πολύ υγιεινό και δυναμωτικό συνδιασμό.

Θα χρειαστούμε:

2 κσ. σπόρους chia

100ml γάλα επιλογής μας(εγώ έβαλα καρύδας)

2 κσ. πούδρα αμυγδάλου

3 κσ. γιαούρτι επιλογής μας

1 κσ. τρίμα καρύδας

1 κγ. μέλι επιλογής μας(εγω έβαλα μέλι με πρόπολη)

λίγη κανέλα προαιρετικά

Βάζουμε σε ένα μπόλ τους σπόρους chia με το γάλα στο ψυγείο για κανά τέταρτο σίγουρα. Μετά ρίχνουμε όλα τα υπόποιπα υλικά και ανακατεύουμε να πάνε παντού. Μπορείτε να προσθέσετε ότι σας αρέσει φρούτα, σταφίδες, ξηρούς καρπούς.

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s